Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Vadba za starejše: odpravljanje bolečin v križu
splošna vadba

Vadba za starejše: odpravljanje bolečin v križu

Pridruži se Domnu na vadbi, ki je primerna za starejše in vse, ki ste manj aktivni in agilni. Trening je sestavljen iz vaj za celo telo in razteznih vaj za odpravo bolečin v križu. Vadba se izvaja s pomočjo stola.
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Pilates za raven trebuh
pilates

Pilates za raven trebuh

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh v udobju svojega doma! Obleci udobna oblačila in se pridruži Nini na treningu!
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Joga za pomlajevanje
joga

Joga za pomlajevanje

Redno izvajanje joge pripomore k vzdrževanju telesnega in duševnega zdravja ter dobrega počutja. Zato se pridruži Anji na 15-minutni praksi, s katero se boš naučil/a vaj za ohranjanje mladostnega videza telesa. Vadba je primerna tako za izkušene ljubitelje joge kot tiste, ki se s to priljubljeno zvrstjo šele spoznavate.
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za oblikovanje celega telesa, s poudarkom na krepitvi mmišic hrbta, nog in zadnjice. Za trening potrebuješ vadbeno blazino in utež oz. plastenko z vodo.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice zadnjice in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za dobro počutje
joga

Joga za dobro počutje

Srednja raven
15 min
Pridruži se Anji na čudoviti praksi, na kateri bomo izvedli zasuke in najbolj znano jogijsko prakso − pozdrav soncu oz. t.i. Surya Namaskar. Ta izjemna vadba te bo sprostila, navdala z energijo in prebudila telo. Vadba, s katero bomo okrepili in raztegnili mišice celega telesa, je primerna tako za čiste začetnike kot tudi tiste bolj izkušene ljubitelje joge, ki bi radi v 15 minutah naredili nekaj zase in za svoje telo.
Anja Anja
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Osnovna raven
15 min
Domen je tokrat pripravil trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Vadbo lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni. Trening je primeren za vse, ki ste zakrčeni in slabo gibljivi.
Domen Domen
Domen Domen
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vaje v sedečem položaju
pilates

Vaje v sedečem položaju

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Nini na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz pilates vaj, ki jih izvajamo sede. Super trening, primeren za vse, ki bi radi s pilatesom okrepili telo.
Nina Nina
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates z lahkimi utežmi
splošna vadba

Pilates z lahkimi utežmi

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila vadbo pilatesa za celo telo, ki jo bo tokrat nadgradila z uporabo lahkih uteži oz. plastenk z vodo. Pripravi vadbeno blazino, obleci udobna športna oblačila in se ji pridruži na vadbi!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za stabilizacijo telesa
splošna vadba

Trening za stabilizacijo telesa

Srednja raven
15 min
Razbij rutino s to super 15-minutno funkcionalno vadbo, ki ti bo pomagala stabilizirati telo. Trening je sestavljen iz stabilizacijskih va,j zanj pa ne potrebuješ nobenih pripomočkov, le malo prostora, udobna športna oblačila in pozitivno energijo!
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za noge in zadnjico
splošna vadba

Trening za noge in zadnjico

Težja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kjerkoli najdeš nekaj prostora. Za trening potrebuješ udobna oblačila, stol in vadbeno podlago. Tokrat bo poudarek na oblikovanju in krepitvi mišic spodnjega dela telesa, predvsem nog in zadnjice. Odlični rezultati in dobro počutje po vadbi so zagotovljeni!
Eva Eva
Eva Eva
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična joga
joga

Dinamična joga

Srednja raven
15 min
Učiteljica joge Anja je tokrat pripravila dinamično vadbo za celo telo, s katero bomo povečali nivo hormonov sreče! Vadba je primerna za vse ljubitelje joge.
Anja Anja
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj