Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Jin joga
joga

Jin joga

Pridruži se Anji na vadbi jin joge, za katero je značilno, da zadržimo poze dalj časa, s čimer povečujemo gibljivost telesa in se bolj poglobimo sami vase, v svoje občutke in dogajanje v telesu. Za vadbo potrebuješ kocko, lahko npr. tudi knjigo, osredotočili pa se bomo na položaje za hrbtenico in kardiovaskularni sistem.
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Joga položaj: špaga
joga

Joga položaj: špaga

Želiš izboljšati gibljivost telesa, predvsem v predelu nog? Pridruži se Simoni na vadbi, na kateri bomo raztegnili zadnji del nog in se naučili narediti špago.
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Asana dneva: pozdrav soncu
joga

Asana dneva: pozdrav soncu

Nauči se, kako izvajati najbolj znano jogijsko prakso − pozdrav soncu oz. t.i. Surya Namaskar. Ta izjemna vadba te bo sprostila, navdala z energijo in prebudila telo. Vadba, s katero bomo okrepili in raztegnili mišice celega telesa, je primerna tako za čiste začetnike kot tudi tiste bolj izkušene ljubitelje joge, ki bi radi v 15 minutah naredili nekaj zase in za svoje telo. Vita bo tokrat predstavila dve različici pozdrava sonca (A in B).
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Pilates za trebušne mišice
pilates

Pilates za trebušne mišice

Srednja raven
15 min
Spoznaj osnove pilatesa in se nauči, kako lahko s to priljubljeno vadbo enostavno oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje. Ta super vadba je primerna tako za začetnike kot tudi za tiste s predznanjem. Zato se pridruži Nives, ki je tokrat pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj za krepitev centra telesa in trebušnih mišic.
Nives Nives
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za stabilizacijo: položaj deske
splošna vadba

Trening za stabilizacijo: položaj deske

Srednja raven
15 min
Razbij rutino s to super 15-minutno funkcionalno vadbo za stabilizacijo telesa. Trening je sestavljen iz različnih stabilizacijskih položajev in je primeren za vadeče različnih stopenj pripravljenosti.
Nives Nives
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Priprave na tek
splošna vadba

Priprave na tek

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na treningu za celo telo, ki je namenjen pripravi na tek. Pridruži se ji na tekaškem treningu, ki ga lahko opraviš kar v udobju svojega doma!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Latino aerobika
aerobika

Latino aerobika

Osnovna raven
15 min
Podaj se v svet zabavnih plesnih ritmov in spoznaj, kako lahko s to prilljubljeno vadbo na preprost način oblikuješ svoje telo - in to kar v udobju svojega doma. Nives te bo z nasveti vodila skozi celoten trening, zato se samo sprosti in uživaj! Poudarek na tokratni vadbi je na spodnjem delu telesa.
Nives Nives
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening z elementi aerobike
aerobika

Trening z elementi aerobike

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi za celo telo, ki vključuje elemente aerobike. Pripravi svojo najljubšo glasbo in opravi trening kar v udobju svojega doma. Super počutje po vadbi je zagotovljeno!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na nizkointenzivni vadbi, za katero potrebujete stol in dve plastenki z vodo.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Naji na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Naja Naja
Naja Naja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Osnovna raven
15 min
Spravi se v formo s to visokointenzivno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj celo telo! Za vadbo potrebuješ malo prostora, udobna športna oblačila in lahke uteži (lahko pa tudi dve plastenki vode).
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamična aerobika
aerobika

Dinamična aerobika

Srednja raven
15 min
Privoščite si odlično vadbo, ki jo vodi energična inštruktorica aerobike Mira. Z vadbo bomo pospešili metabolizem, okrepili telo in dvignili srčni utrip! Poleg plesnega dela vadba vključuje tudi nekaj vaj za moč.
Mira Mira
Mira Mira
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj