Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice nog in zadnjice in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Trening za hrbet
splošna vadba

Trening za hrbet

Domen je pripravil vadbo za hrbet, ki je sestavljena iz štirih vaj in je primerna za vse, ki želite izboljšati držo telesa in okrepiti hrbtne mišice. Trening se izvaja v intervalih po 30 sekund, zanj pa potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Pilates s copati
pilates

Pilates s copati

Težja raven
15 min
Iza je tokrat pripravila zabavno, a zelo učinkovito vadbo, na kateri bomo telo krepili s pomočjo copat. Namesto njih lahko uporabiš tudi brisački.
Iza Iza
Iza Iza
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Dinamični raztegi
joga

Dinamični raztegi

Osnovna raven
15 min
Anja je tokrat pripravila nežno, a dinamično prakso, na kateri se bomo posvetili predvsem mišici iliopsoas Zato si vzemi 15 minut samo zase in naredi nekaj dobrega za svoje zdravje in splošno počutje. Za to prakso potrebuješ jogijski trak, namesto njega lahko uporabiš kar brisačo ali pas.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Za trening potrebuješ stol in plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo, ki je sestavljena iz 4 vaj za krepitev trebušnih mišic. Trening se izvaja z lastno težo in je zaradi intervalnega načina izvajanja vaj primerna za vadeče različnih stopenj pripravljenosti.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Minute za meditacijo
joga

Minute za meditacijo

Osnovna raven
15 min
Bistvo joge niso samo asane, vendar je njen smisel tudi, da predihamo, se dotaknemo svoje subtilne energije in umirimo svoje miselne procese. Zato se pridruži Anji na čudoviti praksi, na kateri bomo izvajali raztege in meditacijo.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za močno jedro
pilates

Pilates za močno jedro

Srednja raven
15 min
Iza je tokrat pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz krepilnih vaj za center telesa in trebušne mišice. Za trening potrebuješ vadbeno blazino in plastenki z vodo oz. ročki.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za starejše: odpravljanje bolečin v kolenih
splošna vadba

Trening za starejše: odpravljanje bolečin v kolenih

Srednja raven
15 min
Naj vas bolečine v kolenu ne spravijo na kolena! Pridružite se Domnu na treningu, sestavljenem iz krepilnih vaj za noge, s poudarkom na krepitvi kolenskih vezi in odpravljanju bolečin v kolenu.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj