Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Joga za sprostitev in regeneracijo
joga

Joga za sprostitev in regeneracijo

Vzemi si čas samo zase in poskrbi za svoje psihično in fizično zdravje s to čudovito 15-minutno prakso, ki jo vodi učiteljica joge Anja.
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Trening z dihalnimi vajami
pilates

Trening z dihalnimi vajami

Iza je tokrat pripravila vadbo, na kateri bo poudarek predvsem na pilates dihanju. Spoznali bomo dihalne tehnike, njihovo pravilno izvajanje in blagodejne učinke na telo in duha, obenem pa vključili globoke trebušne mišice in ožali pas.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice nog in zadnjice in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili vzglavnik.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Tibetanski vrelci mladosti
joga

Tibetanski vrelci mladosti

Osnovna raven
15 min
Prebudi telo in duha s tibetanskimi vajami, ki jih je zate pripravila učiteljica joge Anja. Ta čudovita vadba traja 15 minut in je primerna prav za vsakogar – čiste začetnike, tiste v zrelih letih in tudi mlade mamice po nosečnosti.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili stol.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za zdravo hrbtenico
pilates

Pilates za zdravo hrbtenico

Srednja raven
15 min
Hrbtne mišice so zelo pomemben del telesa, na katerega pa številni vadeči pogosto pozabijo. Zato poskrbi za zdravje svoje hrbtenice v udobju svojega doma z vajami za krepitev hrbtnih mišic, ki jih je zate pripravila trenerka Iza.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil vadbo za celo telo, primerno za vadeče različnih stopenj pripravljenosti, saj si ga lahko vsak prilagodi glede na trenutno počutje. Za optimalno izvajanje vaj potrebuješ plastenki z vodo ali uteži.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pozdrav soncu
joga

Pozdrav soncu

Srednja raven
15 min
Nauči se, kako izvajati najbolj znano jogijsko prakso − pozdrav soncu oz. t.i. Surya Namaskar. Ta izjemna vadba te bo sprostila, navdala z energijo in prebudila telo. Vadba, s katero bomo okrepili in raztegnili mišice celega telesa, je primerna tako za čiste začetnike kot tudi tiste bolj izkušene ljubitelje joge, ki bi radi v 15 minutah naredili nekaj zase in za svoje telo.
Anja Anja
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za kontrolo
pilates

Pilates za kontrolo

Težja raven
15 min
Pridruži se Izi na intenzivni vadbi za kontrolo telesa in močan center. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati splošno počutje − in to kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Iza Iza
Težja raven 15 min
Poglej zdaj