Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Pilates za krepitev telesa
pilates

Pilates za krepitev telesa

Pridruži se Miri na 15-minutni vadbi za krepitev in raztezanje celotnega telesa. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati držo, zdravje svoje hrbtenice ter splošno počutje − in to kar v udobju svojega doma.
Mira Mira
Osnovna raven 15 min
Vadba za starejše
splošna vadba

Vadba za starejše

Ohranjaj zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridruži Kaji na nizkointenzivni vadbi, na kateri bomo izvajali vaje za celo telo, s poudarkom na krepitvi rok. Za trening potrebuješ plastenki z vodo.
Kaja Kaja
Srednja raven 15 min
Joga za trup
joga

Joga za trup

Spravi se v formo s to super 15-minutno prakso in oblikuj mišice trupa v udobju svojega doma! Za vadbo potrebuješ vzglavnik.
Maruša Maruša
Težja raven 15 min
Dinamični pilates
pilates

Dinamični pilates

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi in v udobju svojega doma oblikuj svoje telo s to dinamično vadbo, ki je primerna tudi za začetnike. Za vadbo potrebuješ malo prostora, udobna športna oblačila in vadbeno podlago.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za starejše
splošna vadba

Trening za starejše

Osnovna raven
15 min
Eva je pripravila trening za celo telo, s poudarkom na krepitvi mišic nog. Vadba se izvaja s pomočjo stola in je primerna za starejše in vse, ki bi se radi razmigali v udobju svojega doma. Obleci udobna oblačila in se ji pridruži na vadbi!
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna vadba za celo telo
splošna vadba

Funkcionalna vadba za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Filipu na hitri in zelo učinkoviti vadbi, ki jo lahko izvajaš kar v udobju svojega doma. S to vadbo boš razgibal/a celo telo od nog do glave. Za trening potrebuješ le udobna športna oblačila in nekaj prostora.
Filip Filip
Filip Filip
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za noge in zadnjico
splošna vadba

Trening za noge in zadnjico

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil hiter trening za oblikovanje nog in zadnjice. Vadba je primerna za vse, ki želite v udobju svojega doma okrepiti spodnji del telesa s preprostimi, a učinkovitimi vajami.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Igriva joga
joga

Igriva joga

Srednja raven
15 min
Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, zato se pridruži Anji na njeni super vadbi, na kateri boš spoznal/a, da je igrivost lepa čednost!
Anja Anja
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vaje za sprostitev po napornem dnevu
pilates

Vaje za sprostitev po napornem dnevu

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi, na kateri bomo raztezali telo od nog do glave. Z vadbo se boste sprostili in odpravili napetosti v telesu.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za močno jedro
pilates

Pilates za močno jedro

Težja raven
15 min
Anita je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj, ki ti bodo pomagale okrepiti center telesa in trebušne mišice. Intenziven trening, primeren za bolj izkušene ljubitelje pilatesa.
Anita Anita
Anita Anita
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice rok in nog ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili stol in elastiko.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za starejše: krepitev rok
pilates

Pilates za starejše: krepitev rok

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje in krepitev mišic rok. Trening se izvaja na vadbeni blazini in s pomočjo ročk ali dveh plastenk z vodo.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj