Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Trening za krepitev kolenskih vezi
splošna vadba

Trening za krepitev kolenskih vezi

Naj vas bolečine v kolenu ne spravijo na kolena! Pridružite se Domnu na treningu, sestavljenem iz krepilnih vaj za noge, s poudarkom na krepitvi kolenskih vezi in stegenskih mišic. Trening je odličen kot priprava na smučarsko sezono in kot rehabilitacija po poškodbi kolena.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Trening z nakupovalnimi vrečkami
splošna vadba

Trening z nakupovalnimi vrečkami

Vzemi nakupovalne vrečke in spoznaj, kako lahko z njimi opraviš tudi učinkovit trening. Tokrat bo Eva prikazala tehniko dvigovanja nakupovalnih vrečk in z njimi opravili vadbo za celo telo.
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Pilates za boljšo kontrolo telesa
pilates

Pilates za boljšo kontrolo telesa

Pridruži se Izi na vadbi za kontrolo telesa in močan center. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati splošno počutje − in to kar v udobju svojega doma.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče. Vadba je namenjena izgubi maščobe in povečanju mišičnega tonusa.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Asana dneva: bojevnik I, II & III
joga

Asana dneva: bojevnik I, II & III

Srednja raven
15 min
Vita je pripravila 15-minutno jogo, na kateri bomo naredili sklop vadbe z bojevnikom I, II in III. Po vadbi bodo v nas odločen pogled, umirjen um in pozitivna energija.
Vita Vita
Vita Vita
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates vaje za hrbtenico
pilates

Pilates vaje za hrbtenico

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Nives na 15-minutni vadbi, sestavljeni iz vaj za krepitev hrbtnih mišic. Trening je primeren za vse, ki bi s pilatesom radi izboljšali držo, zdravje svoje hrbtenice ter splošno počutje - in to kar v udobju svojega doma.
Nives Nives
Nives Nives
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Lateralni razteg hrbtenice
joga

Lateralni razteg hrbtenice

Srednja raven
15 min
Simona je pripravila izjemno vadbo, na kateri bomo telo pripravili na končni položaj t. i. Compass pose, ki je malo zahtevnejši, vendar z nekaj vaje in volje je tudi ta izvedljiv. Še posebej je primeren za vse, ki imate bolečine v hrbtenici, saj vam bo ta praksa pomagala razbremeniti boleče predele.
Simona Simona
Simona Simona
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Aerobni trening
splošna vadba

Aerobni trening

Osnovna raven
15 min
Razbij rutino s to super funkcionalno vadbo, ki jo lahko opraviš kar v dnevni sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora. Trening je sestavljen iz vaj, namenjenih krepitvi celega telesa, s poudarkom na mišicah nog.
Nina Nina
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening z elementi aerobike
splošna vadba

Trening z elementi aerobike

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi za stabilizacijo, ki vključuje elemente aerobike. Pripravi svojo najljubšo glasbo in opravi trening kar v udobju svojega doma. Super počutje po vadbi je zagotovljeno!
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za celo telo
splošna vadba

Trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to visokointenzivno funkcionalno vadbo in na zabaven način oblikuj telo od nog do glave! Za vadbo potrebuješ malo prostora in udobna športna oblačila.
Nik Nik
Nik Nik
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalni trening za starejše
splošna vadba

Funkcionalni trening za starejše

Osnovna raven
15 min
Ohranjajte zdravje in dobro počutje tudi v zrelih letih in se pridružite Niku na vadbi za celo telo. Trening se izvaja na stolu in je zato primeren za vse, ki se težje gibljete, in tiste, ki bi radi opravili trening v sedečem položaju.
Nik Nik
Nik Nik
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Naji na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa, s poudarkom na zadnjici. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Naja Naja
Naja Naja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj