Do svojih zavarovanj dostopajte kjerkoli in kadarkoli. Obiščite portal Do svojih zavarovanj dostopajte na MOJ VARUH ZDRAVJA MOJ VARUH ZDRAVJA

mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Joga za osebnostno rast
joga

Joga za osebnostno rast

Joga ni odlična samo za izboljšanje gibljivosti telesa, lahko ti tudi pomaga postati bolj umirjen in strpen človek. Zato se pridruži Anji in spoznaj vse prednosti te izjemne prakse.
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Vadba za invalide
splošna vadba

Vadba za invalide

Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za celo telo, s poudarkom na krepitvi mišic nog. Trening je primeren za vse, ki se težje gibljete in bi radi opravili trening v sedečem položaju.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Trening za celo telo
pilates

Trening za celo telo

Anita je pripravila 15-minutno vadbo, sestavljeno iz vaj za oblikovanje celega telesa. Odličen trening, primeren za vse, ki že imate nekaj predznanja.
Anita Anita
Srednja raven 15 min
Vaje za ramenski obroč
splošna vadba

Vaje za ramenski obroč

Osnovna raven
15 min
Ramenski obroč je eden najbolj obremenjenih delov telesa. Zaradi sedenja, stresa in prisilne drže namreč izgublja na svoji gibljivosti, zaradi česar prihaja do obrab in bolečin v tem predelu. Redno izvajanje vaj za ramenski obroč je zato zelo pomembno pri preprečevanju in odpravljanju omenjenih težav. Zato se pridruži Evi na tej izjemni vadbi in poskrbi za svoje zdravje in dobro počutje kar v udobju svojega doma. Za trening potrebuješ plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
splošna vadba

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za celo telo, s poudarkom na krepitvi ramenskega obroča in hrbta. Trening je primeren za vse, ki se težje gibljete in bi radi opravili trening v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
splošna vadba

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za celo telo, s poudarkom na krepitvi mišic rok. Trening je primeren za vse, ki se težje gibljete in bi radi opravili trening v sedečem položaju. Za optimalno izvedbo vaj potrebujete dve utežki ali plastenki z vodo.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Visokointenzivni trening
splošna vadba

Visokointenzivni trening

Srednja raven
15 min
Eva je pripravila visokointenzivno vadbo, s katero lahko okrepiš celo telo. Za vadbo potrebuješ plastenki z vodo ali uteži in copate.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog in zadnjice. Za trening potrebuješ vzglavnik.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice zgornjega dela telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbene pripomočke bomo uporabili plastenki z vodo in stol.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za invalide
splošna vadba

Vadba za invalide

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila vadbo na stolu, sestavljeno iz vaj za celo telo. Trening je primeren za vse, ki se težje gibljete in bi radi opravili trening v sedečem položaju.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates z ročkami
pilates

Pilates z ročkami

Osnovna raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi in spoznaj prednosti pilatesa. Primerno za vse, ki bi radi spoznali osnovne vaje pilatesa ali osvežili znanje te super vadbe v udobju svojega doma. Vadba se izvaja z lahkimi utežmi ali plastenkama z vodo, lahko pa trening opravite tudi brez njih.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za hrbet
splošna vadba

Trening za hrbet

Osnovna raven
15 min
Dvigni srčni utrip ter učvrsti hrbtne mišice s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebuješ vadbeno podlago in udobna športna oblačila.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj