S treningom hipertrofije do večjih mišic
Hipertrofija je pojem v športni terminologiji in pomeni mišično rast. Če torej želite pridobiti mišično maso, je najboljša pot do tja trening hipertrofije. Gre za daljši trening z velikim volumnom vaj, ki se izvajajo z lastno težo. Pri izvedbi treninga bodite pozorni na navodila za izvedbo vaj ter število ponovitev in serij. Po vsaki seriji in sklopu vaj si vzemite minuto premora. Ste pripravljeni? Pred treningom se dobro ogrejte, po vadbi pa tudi ohladite. Gremo!
20 min / 400 kalorij
Podobne vadbe
Raztezne vaje za spodnji del telesa
Vadba za nosečnice
Raztezne vaje za spodnji del telesa
Vadba za nosečnice
Vadba za invalide: zgornji del