Joga za zdravo in sproščeno hrbtenico
Vzemi si čas zase in se posveti svoji hrbtenici. Potrebuješ le 15 minut, da sprostiš in razbremeniš napetosti v hrbtu s preprostimi, vendar učinkovitimi jogijskimi vajami, ki jih je zate pripravila izkušena učiteljica joge Simona.
15 min / 85 kalorij
Podobne vadbe
joga
Igriva joga
Srednja raven
15 min
Joga je odlična za sproščanje telesa in duha, zato se pridruži Anji na njeni super vadbi, na kateri boš spoznal/a, da je igrivost lepa čednost!
Anja
Anja
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
joga
Joga za trup
Težja raven
15 min
Spravi se v formo s to super 15-minutno prakso in oblikuj mišice trupa v udobju svojega doma! Za vadbo potrebuješ vzglavnik.
Maruša
Maruša
Težja raven
15 min
Poglej zdaj
joga
Lateralni razteg hrbtenice
Srednja raven
15 min
Simona je pripravila izjemno vadbo, na kateri bomo telo pripravili na končni položaj t. i. Compass pose, ki je malo zahtevnejši, vendar z nekaj vaje in volje je tudi ta izvedljiv. Še posebej je primeren za vse, ki imate bolečine v hrbtenici, saj vam bo ta praksa pomagala razbremeniti boleče predele.
Simona
Simona
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
joga
Asana dneva: bojevnik I, II & III
Srednja raven
15 min
Vita je pripravila 15-minutno jogo, na kateri bomo naredili sklop vadbe z bojevnikom I, II in III. Po vadbi bodo v nas odločen pogled, umirjen um in pozitivna energija.
Vita
Vita
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
joga
Joga za osebnostno rast
Srednja raven
15 min
Joga ni odlična samo za izboljšanje gibljivosti telesa, lahko ti tudi pomaga postati bolj umirjen in strpen človek. Zato se pridruži Anji in spoznaj vse prednosti te izjemne prakse.
Anja
Anja
Srednja raven
15 min
Poglej zdaj
