mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Raztezne vaje za celo telo
splošna vadba

Raztezne vaje za celo telo

Eva je tokrat pripravila trening za raztezanje celega telesa. Trening lahko izvajaš samostojno ali kot raztezanje po napornejšem treningu.
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Pilates za prebujanje
pilates

Pilates za prebujanje

Začni dan s to učinkovito vadbo in razmigaj telo od nog do glave! Vadba te bo prebudila, napolnila z energijo in pripravila na nove izzive.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za starejše
pilates

Vadba za starejše

Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Trening se izvaja na vadbeni blazini, zanj pa ne potrebuješ nobenih posebnih pripomočkov.
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili telo in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Na tokratni vadbi bo poudarek predvsem na krepitvi mišic nog.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za celo telo
pilates

Pilates za celo telo

Težja raven
15 min
Iza je pripravila sklop pilates vaj za oblikovanje telesa od nog do glave. Obleci udobna športna oblačila, pripravi vadbeno blazino in se ji pridruži na vadbi!
Iza Iza
Iza Iza
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pilates
joga

Joga pilates

Srednja raven
15 min
Iza je pripravila vadbo, sestavljeno iz vaj, ki kombinirajo elemente joge in pilatesa. Poudarek bo na mišicah celega telesa. Če si ljubitelj obeh zvrsti, potem je ta vadba kot nalašč zate!
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbena pripomočka bomo uporabili plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening s copati
splošna vadba

Trening s copati

Srednja raven
15 min
Eva je tokrat pripravila zabavno, a zelo učinkovito vadbo, na kateri bomo telo krepili s pomočjo copat.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga pred spanjem
joga

Joga pred spanjem

Osnovna raven
15 min
Zadihajmo, opustimo stres in s to nežno vadbo v 15 minutah sprostimo celo telo ter izboljšajmo spanec.
Vita Vita
Vita Vita
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za čvrste noge in zadnjico
pilates

Pilates za čvrste noge in zadnjico

Srednja raven
15 min
Nives je pripravila 15-minutno vadbo, ki je sestavljena iz stoječih pilates vaj za lepo oblikovane noge in zadnjico. Super vadba, na kateri na zabaven način oblikuješ svoje telo in izboljšaš splošno počutje.
Nives Nives
Nives Nives
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Jogijsko raztezanje
joga

Jogijsko raztezanje

Osnovna raven
15 min
Sprosti um in telo z razteznimi vajami, ki jih je pripravila izkušena učiteljica joge Simona. Pomagali si bomo z jogijskim trakom, toda brez skrbi, namesto njega lahko uporabite tudi daljšo brisačo ali kolebnico. Z vadbo bomo sprostili predvsem ramena, mišice rok in nog.
Simona Simona
Simona Simona
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Aerobni funkcionalni trening
splošna vadba

Aerobni funkcionalni trening

Osnovna raven
15 min
Nina je pripravila super funkcionalno vadbo, ki vključuje elemente aerobike. Trening je sestavljen iz vaj za krepitev elega telesa.
Nina Nina
Nina Nina
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj