mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Raztezne vaje
pilates

Raztezne vaje

Iza je pripravila trening, na katerem bo poudarek na raztezanju celega telesa. Trening lahko izvajaš kjerkoli najdeš nekaj prostora − doma, v hotelu ali kar v pisarni
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Joga za tekače
joga

Joga za tekače

Vzemi si čas samo zase in poskrbi za svoje psihično in fizično zdravje s to čudovito 15-minutno prakso, ki jo vodi učiteljica joge Anja. Primerno za vse, ki radi tečete, saj bomo z asanami izboljšali prožnost in sprostili zadnji del nog.
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Pilates za boljšo kontrolo telesa
pilates

Pilates za boljšo kontrolo telesa

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi za kontrolo telesa in močan center. Trening je primeren za vse, ki želite s pilatesom izboljšati splošno počutje − in to kar v udobju svojega doma.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za hrbet
splošna vadba

Trening za hrbet

Osnovna raven
15 min
Dvigni srčni utrip ter učvrsti mišice spodnjega dela hrbta s to visokintenzivno vadbo, ki jo vodi trenerka Eva. Za vadbo potrebuješ vadbeno podlago in plastenko z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za vsak dan
pilates

Pilates za vsak dan

Srednja raven
15 min
Pridruži se Izi na 15-minutni vadbi in naredi nekaj zase kar v udobju svojega doma. Primerno za vse ljubitelje pilatesa, ki bi radi okrepili mišice celega telesa. Za trening potrebuješ športna oblačila in vadbeno podlago.
Iza Iza
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za srečo
joga

Joga za srečo

Osnovna raven
15 min
Joga spodbuja sproščanje hormonov sreče, zato se pridruži Anji in se nauči, kako lahko z jogo izboljšaš svoje psihofizično počutje. Sprosti se in uživaj!
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Trening s stolom
splošna vadba

Trening s stolom

Težja raven
15 min
Za dober in učinkovit trening ne potrebuješ dragih vadbenih pripomočkov. Uporabiš lahko kar stol, zato se pridruži Izi in se nauči super vaj za oblikovanje celega telesa, ki jih lahko narediš s pomočjo stola.
Iza Iza
Iza Iza
Težja raven 15 min
Poglej zdaj
Funkcionalna aerobika
aerobika

Funkcionalna aerobika

Srednja raven
15 min
Pridruži se Nini na vadbi, sestavljeni iz elementov aerobike, ki je namenjena razgibanju celega telesa. To super vadbo lahko izvajaš kar doma, v hotelski sobi ali kjerkoli najdeš malo prostora.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trebuh
splošna vadba

Trening za trebuh

Srednja raven
15 min
Nauči se učinkovitih vaj za krepitev centra in oblikovanje trebušnih mišic. Za trening potrebuješ plastenko z vodo ali utež.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za moč
splošna vadba

Trening za moč

Srednja raven
15 min
Domen je pripravil intenziven trening za zgornji del telesa, sestavljen iz štirih vaj za roke, ramenski obroč in prsne mišice. Vadba je primerna za vse, ki bi radi pridobili na moči, zato obleci udobna oblačila in se mu pridruži na vadbi! Trening se izvaja z dvema plastenkama vode, lahko pa uporabite tudi težje uteži.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj