mobile080 20 60 Skleni prek spleta Profil ikona Zapri
Varuh zdravja > Spletna telovadnica

Vse vadbe

Pilates za trebušne mišice
pilates

Pilates za trebušne mišice

Spravi se v formo s to vadbo in oblikuj trebuh v udobju svojega doma! Pripravi vadbeno blazino, obleci udobna športna oblačila in se pridruži Nini na treningu!
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Pilates za zdravo hrbtenico
pilates

Pilates za zdravo hrbtenico

Hrbtne mišice so zelo pomemben del telesa, na katerega pa številni vadeči pogosto pozabijo. Zato poskrbi za zdravje svoje hrbtenice v udobju svojega doma z vajami za krepitev hrbtnih in trebušnih mišic, ki jih je zate pripravila trenerka Iza.
Iza Iza
Srednja raven 15 min
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče. Za optimalno izvedbo vaj lahko uporabite uteži ali plastenki z vodo.
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Srednja raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice celega telesa in poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbeni pripomoček bomo uporabili plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Joga za kontrolo
joga

Joga za kontrolo

Srednja raven
15 min
Pridruži se 15-minutni vadbi joge z Anjo, sprosti se in uživaj! Praksa je sestavljena iz stoječih asan, ki jih lahko izvajaš vsak dan. Med drugim bo Anja prikazala položaje, kot so ponižni ali ponosni bojevnik, čolniček in raztege nog.
Anja Anja
Anja Anja
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Trening za trup
pilates

Trening za trup

Srednja raven
15 min
Spravi se v formo s to super 15-minutno vadbo in oblikuj mišice trupa v udobju svojega doma! Trening se izvaja na vadbeni blazini.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za starejše
pilates

Vadba za starejše

Osnovna raven
15 min
Iza je pripravila odlično vadbo za oblikovanje celega telesa. Trening se izvaja s pomočjo stola, zato ga lahko izvajate kjerkoli želite. Namenjen je starejšim vadečim in vsem, ki bi želeli opraviti vadbo v sedečem položaju,.
Iza Iza
Iza Iza
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Intervalni trening za celo telo
splošna vadba

Intervalni trening za celo telo

Srednja raven
15 min
Pridruži se Domnu na zelo učinkovitem 15-minutnemu treningu, sestavljenem iz 4 vaj za celo telo, ki so primerne tako za začetnike, kot tudi tiste bolj izkušene vadeče.
Domen Domen
Domen Domen
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Raztezne vaje z brisačo
splošna vadba

Raztezne vaje z brisačo

Osnovna raven
15 min
Vzemi brisačo in spoznaj, kako jo lahko učinkovito uporabiš tudi na treningu. Tokrat bo Eva prikazala vaje, s katerimi bomo raztegnili mišice celega telesa. Vadba je primerna tudi kot ohlajanje po intenzivnejšemu treningu.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Jogijski raztegi za noge
joga

Jogijski raztegi za noge

Osnovna raven
15 min
Anja je tokrat pripravila nežno, a dinamično prakso, na kateri se bomo posvetili predvsem mišicam nog. Zato si vzemi 15 minut samo zase in naredi nekaj dobrega za svoje zdravje in splošno počutje.
Anja Anja
Anja Anja
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj
Pilates za zdravo hrbtenico
pilates

Pilates za zdravo hrbtenico

Srednja raven
15 min
Hrbtne mišice so zelo pomemben del telesa, na katerega pa številni vadeči pogosto pozabijo. Zato poskrbi za gibljivost svoje hrbtenice v udobju svojega doma z vajami za krepitev hrbtnih mišic, ki jih je zate pripravila trenerka Nina.
Nina Nina
Nina Nina
Srednja raven 15 min
Poglej zdaj
Vadba za nosečnice
splošna vadba

Vadba za nosečnice

Osnovna raven
15 min
Vadba je primerna za vse bodoče mamice, saj bomo z vajami okrepili mišice rok in ramenskega obroča ter poskrbeli za zmerno aktivnost tudi v tem obdobju življenja. Trening je primeren za nosečnice, ki se dobro počutijo in pri katerih nosečnost poteka brez zapletov. Kot vadbene pripomočke bomo uporabili stol in plastenki z vodo.
Eva Eva
Eva Eva
Osnovna raven 15 min
Poglej zdaj